21 июля в сквере Строителей собрались желающие задать свои вопросы врачу в процессе неспешной прогулки.
Прогулка с доктором «Шаги к здоровью» была организована региональным Центром общественного здоровья совместно с Министерством здравоохранения Ульяновской области.
Специалист объяснила участникам встречи, что собой представляет гипертоническая болезнь, перечислила факторы риска, влияющие на развитие заболевания, а также познакомила с правилами сохранения здорового сердца.
По словам Надежды Рогожиной, гипертонию называют «тихим убийцей», потому что она начинается как правило незаметно, без явных симптомов: человека может беспокоить головная боль и ничего более. При этом болезнь поражает жизненно важные органы: сердце, головной мозг, сосуды, глаза, почки и «тянет» за собой сердечно-сосудистые катастрофы – гипертонические кризы, инсульты, инфаркты. Регулярный контроль артериального давления резко снижает риск развития осложнений, поэтому очень важно своевременно обратиться к врачу и соблюдать предписанные им назначения.
Риск развития артериальной гипертонии увеличивают такие факторы, как:
- наследственность – артериальная гипертензия часто встречается у родственников;
- избыточная масса тела (увеличивает риск развития гипертонии до 6 раз);
- возраст и пол. В группе риска мужчины в возрасте старше 55 лет и женщины, которым более 65лет;
- малоподвижный образ жизни;
- чрезмерное употребление поваренной соли;
- частое употребление алкоголя;
- повышенный уровень холестерина крови – более 5 ммоль/л;
- сахарный диабет;
- курение;
- стресс.
5 простых правил, которые помогут вам:
- Следите за уровнем артериального давления. «Тихий убийца» охотится за ничего не подозревающими жертвами.
- Контролируйте индекс массы тела. Чем больше вес, тем выше риск стать мишенью заболевания.
- Откажитесь от никотина и алкоголя. Вредные привычки многократно увеличивают риск.
- Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно. Вариантов множество: скандинавская ходьба, бег, плавание, велосипедные и пешие прогулки.
- Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
Следующая встреча запланирована 8 августа с 13.00 до 14.00 в Сквере строителей (встреча у памятника строителям) с врачом-офтальмологом Ульяновской областной клинической больницы Павлом Валерьевичем Библаевым. Заведующий глаукомным кабинетом расскажет всем желающим о заболеваниях глаз.
